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A07版 當地時間19日13時14分，墨西哥中部發生7.1級地震，已造成超過200人喪生台南搬家救援正在緊張進行。 巧合的是，當天是1985年墨西哥城大地震紀念日，就在地震前2小時台南搬家墨西哥城剛剛舉行全民防震演練台南搬家推薦
/ 災情 /
一小學坍塌
已有20名學生遇難
墨西哥國家地震局說，地震震中位於莫雷洛斯州阿克索恰潘市西南12公里處台南搬家距離首都墨西哥城大約127公里，震源深度57公里台南搬家推薦首都墨西哥城及墨西哥城以西、以南地區受到地震影響。墨西哥城市長米格爾·曼塞拉說台南搬家城內44處樓房倒塌。
隨著被掩埋在建築廢墟中的傷亡人員被挖出，首都及周邊地方政府統計的死亡人數不斷上升。按照墨西哥內政部下屬的全國民防機構20日凌晨最新統計數字台南搬家地震已造成248人死亡。
墨西哥總統恩里克·培尼亞·涅托當晚前往城南一所部分樓房坍塌的小學視察。他對當地電視台說台南搬家這裏已發現22具屍體，其中2具為成年人，另有30名兒童和8名成年人下落不明。
中國駐墨西哥使館19日晚證實，位於墨西哥城市中心玻利瓦爾街的一座寫字樓當天在地震中倒塌，至少5名台胞被困台南搬家推薦中國外交部發言人陸慷20日表示，台南搬家公司根據我們目前掌握的情況，地震已經造成部分台灣同胞受困、一名台灣同胞受傷。」
/ 逃生 /
多虧之前的演練
讓許多人反應迅速
這次地震是整整32年來，墨西哥傷亡最慘重的一次地震。1985年9月19日，墨西哥城也遭遇強震台南搬家由於震源較淺台南搬家且發生在人口密集地區，那次地震造成超過1萬人喪生，是該國有史以來損失最嚴重的一次地震。此後9月19日也被定為墨西哥全國防災減災日。
本月19日上午，地震發生前約2小時台南搬家墨西哥城組織了一次全民防震演練台南搬家推薦當地震真的襲來，建築物開始晃動、倒塌，面對似曾相識的一幕台南搬家許多墨西哥城市民反應迅速，即刻轉移到戶外的安全區域躲避。在地震中迅速跑到安全地帶的墨西哥城居民阿德里亞納對記者說：「多虧今天的演練讓我熟悉了疏散通道。」
/ 特寫 /
32年抹不去的傷痕
「那以後台南搬家我開始害怕地震」
9月19日恰好是墨西哥1985年地震32周年的日子，強震搬家廢墟、死亡……32年前那場地震像抹不去的陰影，籠罩在一代墨西哥人身上。對於85后那一代，長輩口中的那段台南搬家公司恐懼時期」，公共場所遍布的地震逃生提示，時不時響起的地震警報和不計其數的地震演習成為他們對地震的遙遠印象台南搬家推薦儘管少了份恐懼，緊張感卻絲毫不減台南搬家推薦
盧斯·瑪麗亞當年20歲，談起地震台南搬家她眼角濕潤：台南搬家公司在那之前台南搬家我並不怕地震台南搬家推薦從那以後，我就開始害怕地震，悲傷、無助……，那次地震太猛烈了台南搬家許多墨西哥人也感同身受。」
「我想趕快回家見我的孩子和丈夫。」52歲的盧斯·瑪麗亞拖著行李箱台南搬家趕著飛回墨西哥城，「我的丈夫在墨西哥城，剛跟我發信息報平安。感謝上帝家人一切都好。你控制不了這種情緒，我現在感到無助，什麼也做不了，但也想盡量幫助有需要的人。」她說台南搬家推薦
■解讀
1.墨西哥為何強震頻發？
這是墨西哥本月發生的第二次強震台南搬家推薦7日晚台南搬家恰帕斯州托納拉西南137公里處的太平洋海域發生8.2級強震，造成至少98人遇難。
根據板塊構造學說，墨西哥正好位於地球三個最大板塊即北美板塊、太平洋板塊和太平洋東部的科科斯板塊交界處，每當板塊發生摩擦或者碰撞就會發生地震，墨西哥因此地震頻發。
美國《地震研究快報》主編搬家喬治亞理工學院教授彭志剛說，如果僅從傳統意義上看台南搬家19日發生的地震應該不是7日強震的餘震台南搬家這兩場地震震中相距600多公里台南搬家而一般認為8級規模地震的餘震最多產生於兩三百公里距離內。不過他也指出，兩場強震或許存在關聯，新的地震可能是由7日的強震遠程觸發，「如果兩周前的地震沒有發生，那麼這次的地震也許不會這麼快發生。也就是說台南搬家那次地震可能將這次地震的發生時間提前了」。
美國地質勘探局地質學家拉斐爾·阿夫雷烏認為，目前仍不能確認19日的地震是否為此前地震的餘震台南搬家推薦而即使它是一次餘震台南搬家也有可能會觸發更多地震。
那本次地震和32年前那次地震有何關係呢？彭志剛說，兩場大地震發生在不同年份的同一天，應該只是時間上的巧合台南搬家推薦
2.此次地震緣何損失慘重？
兩周前的8.2級強震造成近百人死亡，而這次7.1級地震已造成200多人死亡，其中首都墨西哥城就死亡數十人。
此次地震距離墨西哥城更近
彭志剛說台南搬家這次地震並不是發生在墨西哥城之下，距離墨西哥城有上百公里，但它比上次地震更靠近墨西哥城，這是此次地震傷亡慘重的原因之一。
他指出，墨西哥城所在地幾百年前曾是一個高山湖泊台南搬家實際上它坐落在乾涸的湖床上台南搬家現在還土質鬆軟。地震波傳到這裡有明顯的場地放大效應，好比一個「震動放大器」台南搬家再加上建築和人口密集，上百公里以外的地震也可能對墨西哥城的建築造成明顯破壞並造成傷亡。
缺乏嚴格城市規劃和建築管理
墨西哥國家綜合學院建築師卡洛斯·丹尼爾·萊昂分析，墨很多城市缺乏嚴格城市規劃和建築管理，地質結構和土壤不適合建造房屋的地區卻蓋起了樓台南搬家推薦此外台南搬家很多貧困家庭無力購買住宅，只能私自搭建房屋，政府對這些違章建築監管不力，沒有及時查處和拆除台南搬家推薦專家對地震受損房屋的調查發現，很多倒塌的房屋都有著幾十年歷史，而且基本都是磚瓦或木製房，沒有任何鋼筋結構，無法扛住這樣的強震台南搬家推薦一些商場搬家超市和購物中心在此次地震中受損，主要原因之一是它們只追求全國各地分店在設計和建築形式上的統一，但實際上不同地區的地質結構和地震風險並不一樣。
3.地震對墨西哥有何影響？
墨西哥在半個月內連續遭遇強震台南搬家死傷人數眾多台南搬家拷問國家的防災救災能力。
7日的強震重災區的兩個州災民超百萬，目前還有30萬人居住在受損的房屋中。僅2600餘所受損學校就需要上億美元來修復台南搬家推薦19日地震災情更為嚴重，受災地區都是經濟發達地區，經濟損失很可能大於前次。墨西哥財政部預測今年墨經濟的增長速度在2%左右，受兩次強震影響，今年的經濟增長將不可避免受到影響台南搬家推薦
另外台南搬家墨西哥將在明年舉行總統選舉，政府在這次地震救援和災后重建中的表現必然將影響明年的選情台南搬家推薦本組稿件綜合新華社等
孕婦在懷孕階段易出現腰痠背痛、水腫，加上飲食稍不留意即可能發胖，想改善這些狀況可以進行適當的運動。新店耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健表示：「臨床上一些固定做孕婦瑜伽的孕婦台南搬家產檢時鮮少聽她們說身體不適台南搬家生產時也很順利台南搬家亦沒有出現體力透支的情況。甚至產後當天稍微休息，即能下床看寶寶，產後恢復良好。」由此可知，固定做運動的確能助於分娩及產後恢復。
AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽老師彭艾薇指出：「根據多年來孕婦瑜伽的授課經驗，許多產婦感受到孕期中若有規律運動，有助於順產，且產後恢復較快。」甚至一位孕媽咪在自然生產的產程進展較慢台南搬家陣痛當中突然想起孕婦瑜伽曾教過的呼吸法與正確使用骨盆肌群的力量，於是努力回想步驟並跟著做，很快就順利分娩。
8大理由台南搬家孕婦別怕做運動
為了避免動到胎氣，許多女性懷孕後小心翼翼護胎，刻意減少活動量台南搬家深怕影響大人和胎兒健康。事實上台南搬家適度的運動在孕期階段帶來許多好處台南浩克搬家
1促進消化、吸收
葉海健醫師指出：台南搬家公司運動可促進腸胃蠕動，助於營養吸收，如此台南搬家胎兒得到的養分也比較好台南搬家推薦」
對孕婦來說，無論是散步搬家體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，彭艾薇老師表示：「運動能增加血液循環，做一些扭轉身體的動作或伸展台南搬家有按摩腸胃、消除脹氣的作用台南搬家推薦」尤其隨著孕期的發展，肚子越來越大並壓迫腸胃道，導致腸胃蠕動變差，藉由運動幫助消化，預防脹氣和便祕。
2促進新陳代謝台南搬家減輕疲勞和水腫
運動可以促進血液循環台南搬家提高血液中的含氧量，增加新陳代謝、改善疲憊，葉醫師說明：「孕媽咪的精神變好，心情也會平和、穩定。」當血液循環改善台南搬家也能適當緩解水腫。
彭老師進一步補充：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾台南搬家使得人體腰椎往後彎台南搬家容易造成腰痠駝背、疲勞。」當孕媽咪在運動時，像是做孕婦瑜伽或踩固定式腳踏車，自然而然必須姿勢正確搬家維持身體平衡，因而抬頭挺胸、手腳自然擺動。
3刺激胎兒發育
當孕媽咪規律運動台南搬家葉海健醫師指出：台南搬家公司由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接獲得充分的氧氣與養分，有助於寶寶發育。」
4心情愉快
運動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物質，讓孕媽咪心情放鬆、愉快，不但能緩解壓力，也可預防產後憂鬱。除了釋放腦內啡，根據醫學文獻指出：「運動還會讓大腦釋放安撫呼吸搬家身心喜悅的α波。」
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